[giaban]110 kcal / ly[/giaban]
[vitri]Thức uống[/vitri]
[loai]2 ly[/loai]
[huong]10 phút[/huong]
[dientich]Dễ[/dientich]
[mota]Sinh tố xoài - cải kale là sự kết hợp đầy sáng tạo giữa vị ngọt thơm của xoài chín và vị thanh mát, hơi the nhẹ của cải kale - một loại rau 'siêu thực phẩm' giàu chất xơ và vitamin.
Cùng với sự bổ sung của sữa chua và sữa tươi, ly sinh tố không chỉ dậy vị và dễ uống, mà còn trở thành nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Đây là món uống lý tưởng cho buổi sáng, sau buổi tập gym hoặc những ngày bạn cần một thức uống bổ dưỡng nhưng không quá cầu kỳ. [/mota]
[tongquan] - 1 quả xoài chín
- 1 nắm cải kale (khoảng 50g)
- 1 hộp sữa chua
- 250ml sữa tươi
- 1 cốc đá viên [/tongquan]
[bando] - Xoài: Gọt vỏ, cắt miếng vừa xay.
- Cải kale: Rửa sạch dưới vòi nước mạnh, ngâm với nước muối loãng 5 phút để loại bỏ tạp chất và sâu, sau đó để ráo. Nếu lá quá già, nên bỏ phần gân cứng.
[video] - Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Bước 2: Xay trong khoảng 30 - 45 giây, đến khi hỗn hợp mịn và sánh. Nếu thích ngọt hơn, có thể thêm 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất.
- Bước 3: Rót ra ly, trang trí bằng lát xoài hoặc lá bạc hà nếu thích. Thưởng thức ngay khi còn lạnh. [/video]
[xem360] - Tăng vị béo: Thêm 1/2 quả chuối hoặc 1 thìa bơ đậu phộng để tăng độ sánh và bổ sung năng lượng.
- Chống oxy hóa: Rắc thêm hạt chia, hạt lanh hoặc yến mạch ngâm mềm để bổ sung chất xơ và omega-3.
- Dễ uống hơn cho người mới bắt đầu: Hấp cải kale trước vài phút để giảm vị hăng.
- Cho người ăn chay: Dùng sữa thực vật thay sữa tươi và sữa chua. [/xem360]
[huong]10 phút[/huong]
[dientich]Dễ[/dientich]
[mota]Sinh tố xoài - cải kale là sự kết hợp đầy sáng tạo giữa vị ngọt thơm của xoài chín và vị thanh mát, hơi the nhẹ của cải kale - một loại rau 'siêu thực phẩm' giàu chất xơ và vitamin.
Cùng với sự bổ sung của sữa chua và sữa tươi, ly sinh tố không chỉ dậy vị và dễ uống, mà còn trở thành nguồn dinh dưỡng dồi dào, giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Đây là món uống lý tưởng cho buổi sáng, sau buổi tập gym hoặc những ngày bạn cần một thức uống bổ dưỡng nhưng không quá cầu kỳ. [/mota]
[tongquan] - 1 quả xoài chín
- 1 nắm cải kale (khoảng 50g)
- 1 hộp sữa chua
- 250ml sữa tươi
- 1 cốc đá viên [/tongquan]
[bando] - Xoài: Gọt vỏ, cắt miếng vừa xay.
- Cải kale: Rửa sạch dưới vòi nước mạnh, ngâm với nước muối loãng 5 phút để loại bỏ tạp chất và sâu, sau đó để ráo. Nếu lá quá già, nên bỏ phần gân cứng.
[/bando]Để món sinh tố mịn mượt, giữ trọn hương vị trái cây, mình dùng chiếc máy xay sinh tố LocknLock 600ml Personal Blender EJM436 - nhỏ gọn mà mạnh mẽ bất ngờ.
- Hàng chính hãng Lock&Lock.
- Thao tác 1 chạm đơn giản.
- Động cơ 250W mạnh mẽ.
- Thiết kế nhỏ gọn.
- Lưỡi dao inox sắc bén 4 lá.
- Chân đế thiết kế chống trượt.
[video] - Bước 1: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Bước 2: Xay trong khoảng 30 - 45 giây, đến khi hỗn hợp mịn và sánh. Nếu thích ngọt hơn, có thể thêm 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất.
- Bước 3: Rót ra ly, trang trí bằng lát xoài hoặc lá bạc hà nếu thích. Thưởng thức ngay khi còn lạnh. [/video]
[xem360] - Tăng vị béo: Thêm 1/2 quả chuối hoặc 1 thìa bơ đậu phộng để tăng độ sánh và bổ sung năng lượng.
- Chống oxy hóa: Rắc thêm hạt chia, hạt lanh hoặc yến mạch ngâm mềm để bổ sung chất xơ và omega-3.
- Dễ uống hơn cho người mới bắt đầu: Hấp cải kale trước vài phút để giảm vị hăng.
- Cho người ăn chay: Dùng sữa thực vật thay sữa tươi và sữa chua. [/xem360]